てくてく小諸人！ウォーキングサークルのお知らせ

こもろ健幸マイレージのスタンプもたまる、ウォーキングサークルの最新情報をお知らせします！

ポールウォーキング東海大学学生デモンストレーション

健康づくりにぴったりの「ポールウォーキング」
東海大学の学生が作成したコースを使って、正しいポールの使い方や、効果について楽しくご紹介します！

日程：R7年8月19日（火曜）

時間：8：45～10：30（※広報8月号では9：00開始でしたが変更します）

会場：南城公園

持ち物：飲み物・運動できる服装・帽子・ポール（持っている方）

※暑さが予想されます。熱中症対策は十分に行ってきてください

※ポールの貸し出しあり

※こもろ健幸マイレージのポイントも付与します

※雨天時はすぱーく小諸（小諸市甲2197）で9：00から実施します

判断に迷うときは健康づくり課へご連絡ください

1回の参加につき、こもろ健幸マイレージのスタンプが一つ付与されます。(予約不要/無料)

※自主サークル活動となります。活動中の体調管理等はご自身で責任を持ってお願いします。

※熊の目撃情報が多くなっています。各自、熊対策をお願いいたします。

景色抜群の1000メートル林道を歩きます。

日程：通年 第1,3土曜日   
午前9時30分～10時30分

集合場所：小諸ユースホステル（電話：0267-23-5732）

いい休日はいい朝から！日曜日の早朝に歩きます。 (雨天中止)
日程：通年 第4日曜日 午前8時～8時30分

集合場所：懐古園馬場（電話：090-1047-8065）

ウォーキングポールの使い方、きれいな姿勢で歩くコツが学べます。
日程：通年 毎週水曜日 
午前8時～午前9時

集合場所：株式会社キザキ本社（電話：0267-22-1354）

開業時間内に歩数計を貸し出します。3000歩以上で1ポイント付与します。(1日1回まで)

貸出場所：市立小諸図書館 ・ ワークポート野岸の丘

図書館・野岸の丘ウォーキングのカード達成条件変更のお知らせ

令和7年4月1日より、スマートフォン利用者のカードの達成条件との差異を

改善するため、下記のとおり図書館・野岸のウォーキングカード達成のための

ポイント数を変更します。

今後のポイントの貯め方：1日3000歩で1ポイント

1 ファーストカードは今まで通り、ウォーキングで3ポイント、健康診断・がん検診で2ポイントの計5ポイントで達成。

2 ウォーキングカードは20ポイントで達成。

※図書館・野岸の丘ウォーキング用のウォーキングカードと、あさまウォーキング、キザキウォーキング、こもろウォーキングのカードと異なりますのでご注意ください。